PLANNING 1er TRIMESTRE 2018 (s’inscrire par les liens DOODLE en vert)

 

 

(ELISE & STEPHANIE sont certifiées Hatha Yoga par YOGAWORKS (yoga alliance internationale) et sont qualifiées en Prana Flow (avec Shiva Rea et Simon Park)

Le studio dispense et s’inspire aussi des styles Power Yoga, Yin, Kundalini

JOURS*

HORAIRES

TYPE

INFO

LUNDI
Elise(*)

 

 

 

  8.00 - 9.15 

Niveau 1/2

 

 

 12.30-13h30

Niveau 1/2

 

YOGA SOLEIL LEVANT    

https://doodle.com/poll/if22s8r9gy32psp2

 

 

LE MIDI C'EST YOGA ! NEW !

https://doodle.com/poll/y3f8kugw89cw9975

 

Le matin est idéal pour réveiller le corps, booster le métabolisme, se centrer et calmer le mental et pour commencer la semaine !

 

Détente et boosting assurés !

18.30–20.00   

Niveau 1/ 2

DECOUVERTE DU YOGA ET SES TECHNIQUES

https://doodle.com/poll/kfzcc87biauv3e37

Découverte des postures (asanas), alignements et flow (enchaînements associés au souffle et technique de respiration/méditation (pranayama)

 

MERCREDI 
Stéphanie 

   8.00 - 9.15      Niveau 1

YOGA SOLEIL LEVANT

https://doodle.com/poll/2iicekku7pnzqf6f                                            

Le matin est idéal pour réveiller le corps,booster le métabolisme, se centrer et calmer le mental

12.30 - 13.30   Niveau 1/ 2

LE MIDI LE YOGA C’EST PERMIS !

https://doodle.com/poll/v84q2cz7ivrk5dc8                

Cet horaire permet une détente, un recul et re-monopolise les énergies pour la journée avec calme et sérénité.


Elise(*)

19.00 – 20.15   Tous niveaux

UN PEU YIN UN PEU YANG – MEDITATION

https://doodle.com/poll/3mz72a9234w67nz7          

 

Energie « lunaire » – éliminer les tensions, solliciter les tissus les plus profonds et connectifs du corps, préparer à la méditation et favoriser le sommeil.

 

JEUDI

Elise(*)

19.00 – 20.15   Tous niveaux

Doux /Technique

FLOW YIN ou YANG - PROFOND, LENT, MEDITATIF 

https://doodle.com/poll/3xhkxrfwmmes9g3m  

 

Vinyasa flow divers styles en énergie lunaire et techniques du souffle / méditation profonde et sonothérapie.

 

VENDREDI
Elise(*)

8.00-9.15

Niveau 1/2

 

YOGA SOLEIL LEVANT NEW !

https://doodle.com/poll/rx74wfh9huq2sgk6

 

Le matin est idéal pour réveiller le corps,booster le métabolisme, se centrer et calmer le mental

 

SAMEDI
 Elise(*

    8.30 – 9.45    

Niveau 1/ 2

SAMEDI MATIN C'EST YOGA !
Dynamique modéré/doux

https://doodle.com/poll/in65fnhnhqchfp6i

 

 

Réveil des énergies par la technique du vinyasa (enchaînement à base du souffle, des postures, pratique de salutations au soleil et variations de séquences, méditation en mouvements). 

  

Pratique solaire qui recentre et dynamise. Flow à la fois doux, fort et complet. Déconseillé sans aucune expérience.

10.00 – 11.30   

Niveau 2/3

HATHA YOGA / POWER FLOW

Dynamique YIN / YANG

https://doodle.com/poll/33m4ann5shs4s6it

 

 

DIMANCHE Elise

 

9.30 – 11.30   Tous niveaux

 

 

AU DELA DES POSTURES MENSUEL !

https://doodle.com/poll/vcpreazm2vyfb2r7      

          

Découverte plus large du yoga : philosophie, mantras, énergies, mudras, science ayurveda. Un tutoring et une pratique en lien avec le thème du cours.

                                        EVENEMENTS – INSCRIPTIONS : sur DOODLE et/ou info@annecyyoga.com  

Niveau 1  : Débutant ou pratiquant souhaitant travailler les bases et acquérir la maîtrise du souffle. 

 

Niveau 2 : Pratique régulière. En apprentissage des techniques de base, maîtrise du souffle en mouvement (flow)

 

Niveau 3  : Pratique régulière. Acquisition du flow (en souffle) et alignement des asanas de base vers leurs variations.

 

(*) Elise pourra être remplacée quand nécessaire